Yoga & AromaSauna - med Ina Thanild

Afrund ugen og gear ned til weekenden med en lækker aften. 
Vi starter i yogasalen med en afstressende og blid yogasession og derefter er der omklædning til badetøj, mens vi drikker et glas bobler eller juice inden vi går i bade-saunarummet i kælderen og nyder en skøn og afslappende saunatur med aromaer fra velduftende æteriske olier. What’s not to like 😊
 
Antal: 10 pladser

Fredag 19. januar – 17.00-20.00

Pris 500 kr.

Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde

YinRest & Yoga Nidra - med Ina Thanild

Du vil på dette event i en tryg, rolig og støttende atmosfære blive guidet ind i en dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. 
Første del af programmet er en kombination at Yin Yoga med lange passive stræk, der gavner bindevævet og Restorative Yoga med hvilende, støttede og dybdeafspændende stillinger.
Den sidste del, ca. 40 minutter er Yoga Nidra.
Under Yoga Nidra, som også kaldes for ”yogiens søvn” eller ”en vågen søvn”, ligger du rart på ryggen med tæppe over dig og afspænder trygt. Du guides ind i en dyb meditativ tilstand gennem bl.a. en kropsscanning, visualiseringer, fokus på åndedræt, sanser, fornemmelser og følelser. Når krop og sind er faldet helt til ro, inviteres du til at sætte en intention (en sankalpha).
En Yoga Nidra kan bl.a:
  • Bringe ro i nervesystemet
  • Skabe mere klarhed om dig selv
  • Give større forståelse af og indsigt i det som fylder i dit liv
  • Åbne op for mere glæde og kreativitet

Lørdag 3. februar – 12.00-15.00

Pris 475 kr.

Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde

Yin & Restorative Yoga - med Ina Thanild

Tag en pause – få ro og energi.

Pauser, hvile og ro er essentielt for vores fysiske og mentale velbefindende, for vores sundhed generelt og for at hjernen og kroppens celler, funktioner og systemer kan restituere, genopbygge og hele.

På dette event vil du i en rolig og tryg atmosfære blive guidet gennem yin- og restorative øvelser, samt lave harmoniserende åndedrætsøvelser.

Du vil blive forkælet med æteriske olier og meditativ musik, alt sammen for at invitere til en dybere sansning og afspænding.

Vi vil med yin yoga udføre simple stræk, der holdes passivt og afspændt i 3-5 minutter, for at stimulere, smidiggøre og vække kroppens bindevæv og øge energiens flow i kroppen og til organerne.

Vi vil med den restorative yoga hvile i dybdeafspændende stillinger i 10-15 minutter, godt og trygt understøttet af yogapølle, blokke, puder og tæpper, for at give nervesystemet fuldstændigt ro.

I den hvilende, støttede og afspændte tilstand beroliges nervesystemet og kroppen hjælpes til at genopbygge og hele, til at slippe affaldsstoffer, til at rense blodet for stresshormoner, til at frigøre stagneret energi, til at forbedre organernes funktion, til at fordøje, til at mindske tryk og slid på kar og nerver og til at sænke hjertefrekvens og blodtryk.

Eventet stiler efter at give dig mere ro, øget energi, større lethed, glæde og bevægelighed.

Søndag 17. marts- 13.00-15.30

Pris 400 kr.

Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde

YinRest & Yoga Nidra - med Ina Thanild

Du vil på dette event i en tryg, rolig og støttende atmosfære blive guidet ind i en dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. 
Første del af programmet er en kombination at Yin Yoga med lange passive stræk, der gavner bindevævet og Restorative Yoga med hvilende, støttede og dybdeafspændende stillinger.
Den sidste del, ca. 40 minutter er Yoga Nidra.
Under Yoga Nidra, som også kaldes for ”yogiens søvn” eller ”en vågen søvn”, ligger du rart på ryggen med tæppe over dig og afspænder trygt. Du guides ind i en dyb meditativ tilstand gennem bl.a. en kropsscanning, visualiseringer, fokus på åndedræt, sanser, fornemmelser og følelser. Når krop og sind er faldet helt til ro, inviteres du til at sætte en intention (en sankalpha).
En Yoga Nidra kan bl.a:
  • Bringe ro i nervesystemet
  • Skabe mere klarhed om dig selv
  • Give større forståelse af og indsigt i det som fylder i dit liv
  • Åbne op for mere glæde og kreativitet

Søndag 14. april – 13.00-16.00

Pris 475 kr.

Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde