Yin Yoga - med Ina Thanild
Sænk tempoet – 2,5 times selvforkælelse med en stille, langsom og rolig praksis.
Yin Yoga kaldes også for ”the Quiet Practise” fordi vi her inviteres ind i stilheden i kroppen og stilheden i sindet og kan øve os i bare AT VÆRE fremfor AT GØRE. Yin Yoga er en enkel og meditativ praksis, der fysisk har til hensigt at strække og stimulere
bindevævet, det væv som forbinder alt væv i kroppen, såsom sener, ledbånd, ligamenter og hinder. De store hinder under huden, der dækker og holder sammen på hele kroppen, som en hel-kropsdragt og de mindre hinder der omslutter sener, muskler, knogler og organer. Ved at hvile afspændt i stillingerne i flere minutter, typisk 3-5 minutter giver vævet sig, dybtliggende spændinger løsnes og cirkulation af energi og nærende blod forøges og kroppen bliver mere fri og fleksibel.
På dette event vejledes hver især i at tilpasse yinstillingerne den tilstand kroppen er i her og nu.
Søndag 15. september – 12.00-14.30
Pris 400 kr.
Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde
Peace, Core & Harmony - med Ina Thanild
En workshop med fokus på ryg og core (kropsstammen).
Vi vil vække, styrke og blive bevidst om kropsstammen, som har stor betydning på stabiliteten af og harmonien i kroppen. Med forskellige øvelser og yogastillinger vil du erfare om der er balance og dermed harmoni i kroppen. Nogle rygproblemer kan skyldes disharmoni og manglende styrke. Døjer du evt. med ondt i ryggen, kan workshoppen her give dig nogle redskaber til at få det bedre ved egen hjælp.
En stærk core har også betydning for balanceevnen og vi vil lege med lidt balanceøvelser.
Vi runder af med en lækker lang guidet og peaceful afspænding.
Søndag 27. oktober – 12.00-14.00
Pris 320 kr.
Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde
Yin & Restorative Yoga - med Ina Thanild
Tag en pause – få ro og energi.
Pauser, hvile og ro er essentielt for vores fysiske og mentale velbefindende, for vores sundhed generelt og for at hjernen og kroppens celler, funktioner og systemer kan restituere, genopbygge og hele.
På dette event vil du i en rolig og tryg atmosfære blive guidet gennem yin- og restorative øvelser, samt lave harmoniserende åndedrætsøvelser.
Du vil blive forkælet med æteriske olier og meditativ musik, alt sammen for at invitere til en dybere sansning og afspænding.
Vi vil med yin yoga udføre simple stræk, der holdes passivt og afspændt i 3-5 minutter, for at stimulere, smidiggøre og vække kroppens bindevæv og øge energiens flow i kroppen og til organerne.
Vi vil med den restorative yoga hvile i dybdeafspændende stillinger i 10-15 minutter, godt og trygt understøttet af yogapølle, blokke, puder og tæpper, for at give nervesystemet fuldstændigt ro.
I den hvilende, støttede og afspændte tilstand beroliges nervesystemet og kroppen hjælpes til at genopbygge og hele, til at slippe affaldsstoffer, til at rense blodet for stresshormoner, til at frigøre stagneret energi, til at forbedre organernes funktion, til at fordøje, til at mindske tryk og slid på kar og nerver og til at sænke hjertefrekvens og blodtryk.
Eventet stiler efter at give dig mere ro, øget energi, større lethed, glæde og bevægelighed.
Søndag 17. november – 12.00-15.00
Pris 450 kr.
Sted: Yogakilden/Studio 51. Himmelev Bygade 51. Roskilde